نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از کمردرد ایفا کند؛ به‌ویژه اگر این فعالیت بیش از یک ساعت در روز ادامه داشته باشد. در این مطالعه که توسط گروهی از محققان نروژی انجام شده، داده‌های نزدیک به ۱۱۲۰۰ نفر بین سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۱۹ بررسی شده است. … ادامه خواندن پیاده‌روی روزانه راهی مؤثر برای کاهش خطر کمردرد مزمن