آخرین ویرایش در 1 سال ago توسط آوا رحمتی
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که پیادهروی منظم میتواند نقش مؤثری در پیشگیری از کمردرد ایفا کند؛ بهویژه اگر این فعالیت بیش از یک ساعت در روز ادامه داشته باشد.
در این مطالعه که توسط گروهی از محققان نروژی انجام شده، دادههای نزدیک به ۱۱۲۰۰ نفر بین سالهای ۲۰۱۷ تا ۲۰۱۹ بررسی شده است. شرکتکنندگان با میانگین سنی ۵۵ سال، به مدت یک هفته از ردیابهای فعالیت استفاده کردهاند تا میزان پیادهروی و تحرک روزانهشان ثبت شود. در پیگیری چهارساله این گروه، حدود ۱۵ درصد اعلام کردند که در طول یک سال گذشته حداقل سه ماه از کمردرد رنج بردهاند.
بر اساس یافتههای منتشر شده، افرادی که روزانه بیش از ۷۸ دقیقه پیادهروی داشتند، احتمال ابتلا به کمردرد در آنها ۱۳ درصد کمتر از دیگران بود. این کاهش در میان کسانی که بیش از ۱۰۰ دقیقه در روز راه میرفتند، به ۲۳ درصد رسید. همچنین افزایش شدت و سرعت پیادهروی باعث کاهش ۱۵ تا ۱۸ درصدی در خطر ابتلا به کمردرد شد.
تحلیل دادهها نشان داد که رابطه مستقیمی بین زمان و شدت پیادهروی با کاهش احتمال کمردرد وجود دارد؛ موضوعی که نقش این فعالیت روزمره را در سلامت عمومی برجستهتر میسازد.
پژوهشگران تأکید کردند که تاکنون فعالیت بدنی به عنوان گزینهای کماهمیت در پیشگیری از کمردرد در نظر گرفته میشده اما با توجه به سهولت، دسترسی و مزایای متعدد پیادهروی، باید جایگاه آن در سیاستهای بهداشتی ارتقاء یابد.
با وجود یافتههای امیدوارکننده، محققان معتقدند که انجام مطالعات گستردهتر برای تأیید نهایی نتایج ضروری است؛ اما در حال حاضر میتوان پیادهروی را یکی از روشهای ساده، کمهزینه و موثر برای حفظ سلامت ستون فقرات و کاهش بروز دردهای مزمن در نظر گرفت.
آوا رحمتی
نویسنده و خبرنگار حوزه اجتماعی
آوا رحمتی، روزنامهنگار و نویسنده حوزه اجتماعی، فعالیت حرفهای خود را با تمرکز بر موضوعات اجتماعی و حقوقی آغاز کرده است. علاقه او به بررسی مسائل جامعه و روایت دغدغههای شهروندان، مسیر کاریاش را به سمت تولید محتوای تحلیلی و گزارشهای اجتماعی هدایت کرده است.
او پس از فارغالتحصیلی در رشته حقوق، از سال ۱۳۹۷ با نگارش مقالات تحلیلی برای رسانههای خبری فعالیت خود را آغاز کرد و در ادامه با حضور در حوزه خبرنگاری میدانی، تجربه بیشتری در پوشش مسائل اجتماعی و تهیه گزارشهای تحقیقی به دست آورد.
رحمتی در حال حاضر به عنوان دبیر بخش اجتماعی و گزارشهای تحقیقی یک مجله خبری فعالیت میکند و موضوعات مرتبط با جامعه، حقوق شهروندی و مسائل کمتر دیدهشده اجتماعی را دنبال میکند.
رویکرد حرفهای او بر شنیدن روایتهای مختلف، توجه به گروههای کمتر شنیدهشده جامعه و ارائه گزارشهایی دقیق و مسئولانه درباره مسائل اجتماعی است.
