آخرین ویرایش در 10 ثانیه ago توسط آوا رحمتی
ریزش مو یکی از مشکلات شایعی است که میتواند در هر سنی اتفاق بیفتد. با این حال، افزایش تعداد موهای ریختهشده همیشه به معنای ابتلا به یک بیماری یا کمبود ویتامین نیست. ریزش مو میتواند به دلایل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی، بیماریها، استرس، تغذیه نامناسب، بعضی کمبودهای تغذیهای یا حتی آسیبهای ناشی از مراقبت نادرست از مو ایجاد شود. به همین دلیل، برای پیشگیری و کنترل ریزش مو، ابتدا باید علت احتمالی آن مشخص شود.
ریزش مو چه زمانی طبیعی است؟
از دست دادن مقداری مو در طول روز طبیعی است و بخشی از چرخه رشد و جایگزینی موها محسوب میشود. طبق اطلاعات آکادمی پوست آمریکا، از دست دادن حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز میتواند در محدوده طبیعی قرار داشته باشد. نگرانی زمانی بیشتر میشود که موها به شکل محسوسی نازک شوند، خط رویش مو عقب برود، قسمتهایی از پوست سر نمایان شود یا ریزش برای مدت طولانی ادامه پیدا کند.
تفاوت میان «ریزش طبیعی مو» و «ریزش موی غیرطبیعی» اهمیت زیادی دارد؛ زیرا روش برخورد با هرکدام متفاوت است.
مهمترین علتهای ریزش مو چیست؟
ریزش مو یک علت واحد ندارد. ریزش موی ارثی یکی از شایعترین انواع آن است و معمولاً بهتدریج باعث نازک شدن موها میشود. تغییرات هورمونی، مشکلات تیروئید، بعضی بیماریها، بیماریهای التهابی پوست سر، برخی داروها و استرس شدید نیز میتوانند در ایجاد یا تشدید ریزش مو نقش داشته باشند.
تغذیه نیز اهمیت دارد. دریافت ناکافی موادی مانند آهن، روی، پروتئین و در برخی افراد بیوتین میتواند با ریزش مو ارتباط داشته باشد. با این حال، نباید هر نوع ریزش مو را به کمبود ویتامین نسبت داد؛ تشخیص علت، نخستین قدم برای انتخاب روش مناسب است.
چگونه از ریزش مو پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از ریزش مو بیشتر از آنکه به یک محصول خاص وابسته باشد، به مجموعهای از عادتهای درست مربوط است.
تغذیه متعادل، دریافت کافی پروتئین و مواد مغذی، پرهیز از رژیمهای غذایی بسیار کمکالری و توجه به سلامت عمومی بدن میتواند به حفظ سلامت مو کمک کند. از طرف دیگر، بستن مداوم مو با کشش زیاد، حرارت شدید، شانه کردن خشن و برخی روشهای آسیبزننده آرایش مو میتوانند باعث آسیب به ساقه یا حتی ریزش ناشی از کشش شوند.
اگر ریزش مو ناگهانی، شدید یا مداوم باشد، بهتر است به جای امتحان کردن محصولات مختلف، علت آن توسط پزشک یا متخصص پوست و مو بررسی شود.
نقش ویتامینها در سلامت مو چیست؟
ویتامینها و مواد معدنی برای عملکرد طبیعی بدن و سلامت پوست و مو اهمیت دارند، اما مصرف بیشتر آنها لزوماً به معنای رشد بیشتر مو نیست. اگر آزمایش یا ارزیابی پزشکی نشان دهد که فرد دچار کمبود یک ماده مغذی است، اصلاح آن کمبود میتواند بخشی از روند درمان ریزش مو باشد.
در میان مواد مغذی مرتبط با سلامت مو، بیوتین یا ویتامین B7 توجه زیادی دریافت کرده است. بیوتین در متابولیسم کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها نقش دارد و کمبود آن میتواند با مشکلاتی از جمله ریزش مو همراه باشد. با این حال، کمبود بیوتین در افراد سالم شایع نیست و شواهد درباره تأثیر مصرف بیوتین در افرادی که کمبود ندارند، محدود و یکدست نیست.
بنابراین بهتر است بیوتین را بهعنوان یک راهحل قطعی برای تمام انواع ریزش مو در نظر نگیریم.
بیوتین و دکسپانتنول چه ارتباطی با سلامت مو دارند؟
بیوتین با نام ویتامین B7 نیز شناخته میشود و دکسپانتنول شکل الکلی ویتامین B5 است. ترکیب این دو ماده در برخی فرآوردههای مورد استفاده برای مشکلات مرتبط با مو وجود دارد.
یک مطالعه تصادفی و دوسوکور که در سال ۲۰۲۲ منتشر شد، تأثیر تزریق عضلانی بیوتین و دکسپانتنول را در افراد مبتلا به ریزش موی منتشر بررسی کرد. در این مطالعه، ۵۰ فرد تحت درمان قرار گرفتند و هر دو گروه دریافتکننده این ترکیب، پس از دوره ششهفتهای، کاهش شمارش ریزش مو و بهبود تراکم مو را نشان دادند. در این پژوهش یکی از فرآوردههای مورد بررسی محصول شرکت Bayer بود.
این نتیجه قابل توجه است، اما نباید آن را به معنای مؤثر بودن این ترکیب برای همه انواع ریزش مو یا جایگزین شدن آن با تشخیص پزشکی دانست. نوع ریزش مو و علت زمینهای آن نقش تعیینکنندهای در انتخاب درمان دارد.
آمپول بیوتین بپانتن چیست؟
آمپولهای بیوتین و دکسپانتنول از جمله فرآوردههایی هستند که ترکیبات مورد توجه در زمینه سلامت مو را در یک روش تزریقی ارائه میکنند. استفاده از فرآوردههای تزریقی باید با توجه به شرایط فرد و نظر پزشک انجام شود و نباید صرفاً بر اساس مشاهده ریزش مو، بهصورت خودسرانه مورد استفاده قرار گیرد.
برای آشنایی بیشتر با مشخصات محصول، ترکیبات و اطلاعات مربوط بهآمپول بیوتین بپانتن میتوان صفحه اختصاصی این محصول را در MahvinShop مشاهده کرد.
چه زمانی برای ریزش مو باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر ریزش مو ناگهانی شروع شده، شدت زیادی پیدا کرده، به شکل لکهای ایجاد شده یا همراه با خارش، التهاب، درد پوست سر یا سایر علائم جسمی است، بهتر است بررسی پزشکی انجام شود.
همچنین اگر ریزش مو برای مدت طولانی ادامه داشته باشد یا بهتدریج باعث نازک شدن قابل توجه موها شود، مراجعه به متخصص پوست و مو میتواند به مشخص شدن علت کمک کند. پزشک ممکن است با بررسی پوست سر، شرح حال و در صورت نیاز آزمایش خون، عواملی مانند کمبودهای تغذیهای، مشکلات هورمونی یا بیماریهای زمینهای را بررسی کند.
جمعبندی
ریزش مو همیشه نتیجه کمبود ویتامین نیست و دلایل متعددی میتواند پشت آن وجود داشته باشد. تغذیه متعادل، مراقبت صحیح از مو، جلوگیری از کشش و آسیبهای فیزیکی و توجه به سلامت عمومی بدن از اقدامات مهم برای حفظ سلامت مو هستند.
بیوتین و دکسپانتنول نیز در برخی فرآوردههای مورد استفاده برای مشکلات مرتبط با مو وجود دارند و یک مطالعه بالینی، اثر ترکیب تزریقی این دو ماده را در افراد مبتلا به ریزش موی منتشر بررسی کرده است. با این حال، بهترین رویکرد این است که پیش از مصرف هر فرآورده تزریقی یا مکمل، علت ریزش مو مشخص شود و انتخاب درمان با نظر پزشک انجام گیرد.
این مطلب یک رپورتاژ آگهی است و محتوای آن تبلیغاتی میباشد؛ مجله خبری آوای زندگی مسئولیتی در قبال صحت اطلاعات، نظرات و ادعاهای مطرحشده در این رپورتاژ ندارد و هرگونه مسئولیت مرتبط بر عهده آگهیدهنده است.
آوا رحمتی
نویسنده و خبرنگار حوزه اجتماعی
آوا رحمتی، روزنامهنگار و نویسنده حوزه اجتماعی، فعالیت حرفهای خود را با تمرکز بر موضوعات اجتماعی و حقوقی آغاز کرده است. علاقه او به بررسی مسائل جامعه و روایت دغدغههای شهروندان، مسیر کاریاش را به سمت تولید محتوای تحلیلی و گزارشهای اجتماعی هدایت کرده است.
او پس از فارغالتحصیلی در رشته حقوق، از سال ۱۳۹۷ با نگارش مقالات تحلیلی برای رسانههای خبری فعالیت خود را آغاز کرد و در ادامه با حضور در حوزه خبرنگاری میدانی، تجربه بیشتری در پوشش مسائل اجتماعی و تهیه گزارشهای تحقیقی به دست آورد.
رحمتی در حال حاضر به عنوان دبیر بخش اجتماعی و گزارشهای تحقیقی یک مجله خبری فعالیت میکند و موضوعات مرتبط با جامعه، حقوق شهروندی و مسائل کمتر دیدهشده اجتماعی را دنبال میکند.
رویکرد حرفهای او بر شنیدن روایتهای مختلف، توجه به گروههای کمتر شنیدهشده جامعه و ارائه گزارشهایی دقیق و مسئولانه درباره مسائل اجتماعی است.
